En ce début de période estivale et avec la répétition des vagues de chaleur, il est bon de rappeler l’importance vitale de l’eau pour notre santé et pour le bon fonctionnement de notre organisme. Une bonne hydratation au quotidien permet d’éliminer les déchets organiques, réguler la température du corps, lubrifier les articulations, faciliter la digestion, avoir une belle peau, prévenir la fatigue, améliorer la concentration et la mémoire. La liste des bienfaits liés à l’eau est encore longue, car chaque partie du corps va bénéficier de son apport au niveau biologique et sanitaire. L’eau est également une incomparable source de bien-être et de ressourcement, permettant de chasser le stress quotidien de manière très agréable et ludique à travers les innombrables activités de loisir et sports aquatiques qu’elle nous offre.
Comment pratiquer ?

• Buvez chaque jour un litre et demi d’eau au minimum (en dehors des aliments) et augmentez cette quantité en cas de forte chaleur, activité physique ou maladie
• Hydratez-vous tout au long de la journée en buvant par petites gorgées et en ayant une gourde en permanence avec vous lors de vos déplacements
• Soyez très vigilant-e aux signes de déshydratation (bouche et gorge sèches, urines foncées, vertiges, fatigue ou confusion mentale), en particulier chez les personnes âgées qui ressentent moins la soif et chez les enfants en cas de diarrhée
• Prenez l’habitude de boire uniquement de l’eau (plate de préférence) et limitez au maximum votre consommation de sodas, jus de fruits ou boissons alcoolisées
• Donnez-lui du goût en agrémentant votre eau de rondelles de citron ou de concombre, feuilles de menthe, coriandre, glaçons aromatisés, hydrolats, etc.
• Faites-vous plaisir en mangeant des fruits et légumes riches en eau
• Et profitez de la proximité de nos lacs et rivières pour vous y baigner en prenant les mesures de sécurité adéquates

Ce cadeau de la nature étant de plus en plus menacé par la pollution et la surconsommation, sachons profiter des bienfaits de l'eau tout en la préservant pour nos générations futures !