Jacques FRITZ
Sandrine LEUBA
Les apprentis marcheurs en action
14.06.2016 par JP
num.261 septembre 2016 p.13
Présentation club sportif: Nordic Walking

 La marche nordique : En avant tout !


A l’heure où une prise de conscience collective sur les thèmes de la santé et du bien-être résonne dans tous les esprits, un nombre exponentiel de personnes choisissent de pratiquer des sports «tout en un», afin de satisfaire l’ensemble de leur corps. S’il y en a bien un qui réalise de véritable prouesse sur la quasi totalité de l’organisme et connaît un succès grandissant depuis la véracité de son efficacité, c’est bien le Nordic Walking. Sandrine Leuba et Jacques Fritz, tout deux instructeurs diplômés de marche nordique, fondent leur école «Happy Nordic Walking» à Versoix en 2008 et nous présentent une discipline ultra-complète, mais à pratiquer avec précautions.

Les bienfaits de la marche nordique

C’est déjà en 1930, qu’une nouvelle méthode appelée «pas du skieur» adoptée par les skieurs de fond en été, s’établit en Finlande. Mais aucune étude poussée sur le sujet ne démontrait les bienfaits de la marche nordique sur l’organisme. Il faut attendre 1996, et la recherche de deux étudiants finlandais sur le thème de la marche équipée de bâtons pour contribuer significativement au développement de la technique. Dès 1997, la dénomination «Nordic Walking» est attribuée à cette discipline et s’établit désormais comme un véritable sport de bien être national en Finlande avec près d’un million de pratiquants. Dans le domaine de la Santé et de la Qualité de vie, le Nordic Walking se trouve parfaitement, car il sollicite le corps dans sa globalité et constitue un entraînement physique de choix.
Depuis, le phénomène de la marche nordique s’est répandu loin des frontières scandinaves et se propage dans tout l’Occident, et notamment en Suisse. Mais comment agit-il sur le corps ? Cinq facteurs de conditions travaillent en même temps : l’endurance ; la force ; la coordination ; la mobilité et la vitesse adaptée (6-7 km/h) offrent un entraînement optimal pour votre santé. Mais pas que… il tonifie également le corps en douceur tout en renforçant le système cardio-vasculaire et immunitaire ; est 40 à 50% plus efficace que la marche traditionnelle grâce à l’utilisation de bâtons ; et ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches. Comme quoi le Nordic Walking ne se résume pas seulement à pousser des bâtons. Bien au contraire, cette technique a longuement été mise au point par des spécialistes de médecine sportive et des spécialistes en loco-motricité.

De la Finlande à Versoix

L’ex-maire et délégué des Sports de Versoix, Jacques Fritz, et sa compagne Sandrine Leuba, forment un binôme infatigable, puisant leur source de jeunesse et de bonheur à travers le sport. Tout deux férus de marathon, que Sandrine pratique toujours activement, rien ne les prédestinaient a priori au Nordic Walking. Le premier rencard avec la marche nordique s’est faite suite à une blessure de Jacques au genou en 2004, le repoussant à jamais de sa distance phare des 42,195 km. Pendant sa convalescence, hors de question pour le remuant personnage de flâner sur son canapé à compter les jours passés et les heures perdues. Il entend parler de cette discipline extraordinaire encore méconnue en Suisse pour y mettre un pied dedans. Dès lors, sa relation passionnelle pour ce sport continue depuis plus de 10 ans, et l’a même fait rajeunir «C’est simple depuis que je pratique la marche nordique de manière régulière, je n’éprouve à quelconque moment de la fatigue, je déborde même d’énergie à 72 ans», lâche tout sourire le généreux sportif. Il convainc Sandrine, plus jeune, de s’y mettre avec lui, et obtiennent rapidement le diplôme d’instructeur de marche nordique, délivré par la Swiss Nordic Fitness Organisation (SNO) en 2006. Vous ne le croirez peut-être pas, mais la pratique de la marche nordique n’est pas sans risque, si elle est employée sans aucune connaissance «Cela peut être nocif pour le dos ou certaines articulations si les gestes sont mal exécutés. C’est un sport qui s’apprend, avec une technique bien spécifique et un matériel propre à cette discipline» assurent-ils. C’est pour cette raison qu’une école se crée sur la commune et fait carton plein depuis quelques années. Ici, on apprend surtout à maitriser la technique spécifique appelée « ALFA 247 ». Facile à apprendre, la technique ALFA est plus que juste un terme pour définir une technique de Nordic Walking. ALFA est l’abréviation des mouvements-clés à la base d’une technique de marche nordique attractive et bénéfique pour la santé. Ses bienfaits sont avérés et sa pratique procure bien plus de plaisir que la traditionnelle marche. Alors, si vous désirez vous lancer dans l’aventure de la marche nordique en suivant un cours bien organisé et structuré, en apprenant avec plaisir la bonne technique, en découvrant les finesses et les astuces, en apprenant à mieux vous connaître et explorer vos possibilités, et le plus important en partageant un moment de convivialité et de plaisir, vous pouvez vous adresser directement à Sandrine et Jacques qui se feront une joie de vous accompagner dans votre apprentissage.


Toutes les infos sur: www.happy-nordic-walking.ch

auteur : Julien Payot

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