Rire est tellement bénéfique à notre santé et au monde qui nous entoure que cela devrait être une obligation citoyenne de le pratiquer chaque jour, quelles que soient nos circonstances de vie ! Ce simple réflexe est une source incomparable de bien-être : il libère les endorphines, détend nos muscles, dissout le stress, chasse les idées noires, dynamise notre énergie vitale et renforce nos liens sociaux. Savoir rire de la vie et ne pas la prendre au sérieux est une aptitude qui se cultive et s’améliore avec la pratique en profitant de chaque occasion qui se présente jusqu’à devenir une sublime manière d’être au monde !

Comment pratiquer ?

• Habituez-vous à prendre du recul et à dédramatiser les situations en vous amusant à y trouver un côté ludique et en regardant le monde avec des yeux d’enfant
• Exercez votre sens de la répartie et habituez-vous à sourire puis à rire sans raison, en simulant au début jusqu’à ce que même les fous rires deviennent spontanés!
• Profitez de vos amis pour vous distraire et rire ensemble au lieu de ressasser vos problèmes, et fréquentez des personnes positives qui ont le rire facile, car c’est très contagieux!
• Faites-vous plaisir en visionnant les classiques du cinéma français (les Bronzés, Bourvil, De Funès, etc.) ou anglo-saxon (Woody Allen, Robin Williams, Jim Carrey, etc.)
• Regardez des sketches comiques sur YouTube (Florence Foresti, Gad Elmaleh, Muriel Robin, etc.), des scènes de fous rires ou suivez vos humoristes préférés sur les réseaux sociaux
• Privilégiez le divertissement comique (films, spectacles, stand-ups) en optant pour le dramatique de manière exceptionnelle
• Demandez à votre bibliothèque de vous recommander des ouvrages drôles avec différents types d’humour
• Expérimentez le yoga du rire, qui combine des exercices de rire et de respiration, afin de faire le plein de bonne humeur et de vitalité

Et si rien ne fonctionne, essayez les chatouilles auxquelles personne ne résiste à condition d’avoir trouvé le point sensible! Chez les Papous de Nouvelle Guinée, quand quelqu’un fait grise mine, les autres se jettent sur lui pour le chatouiller jusqu’à ce que rire s’en suive... alors n’hésitez pas à faire pareil !