Ce mois d’avril, comme à chaque vacance de Pâques, Versoix Athlétisme a organisé un camp d’entraînement pour ses athlètes de compétition. Cette année, le stage s’est déroulé dans la localité balnéaire de Marina di Pietrasanta en Italie. Trente-cinq d'entre eux ont fait le déplacement jusqu’en Toscane, encadrés par quatre entraîneurs. Ils ont séjourné à l’hôtel Villa Ombrosa sur la côte de la Versilia à deux cents mètres de la mer et à deux kilomètres de la piste bleue Falcone e Borsellino.
L’objectif de ce camp était de se plonger progressivement dans la vie d’un athlète d’élite, ainsi que de se préparer pour la saison de compétition extérieure en repoussant ses limites pour arriver à son pic de performance.
Sur les six jours passés sur place, cinq se sont déroulés de cette manière : la routine hebdomadaire commençait toujours par le petit-déjeuner à l’hôtel servi à 7 heures 30, puis, à 9 heures, départ pour le premier entraînement journalier de deux heures. Vient ensuite l’heure du repas avec à la carte des plats italiens majoritairement des pâtes, moment essentiel pour la récupération des coureurs à 12 heures 30, accompagné ensuite d’un moment libre jusqu’à 15 heures. Arrivée du deuxième entraînement quotidien entre 15 heures et 17 heures. A 19 heures 30, l’ultime repas est servi, avec les trois plats traditionnels et le dessert. Dernière activité de la journée avant le coucher organisé par les coachs en finissant le septième jour par des spectacles des athlètes. C’est dans cette ambiance que le camp se déroula avec brio.
Durant les moments de pause, baignades dans la mer, jeux de société et sieste étaient au programme.
Les entraînements spécifiques pour chaque groupe se déroulèrent de la façon suivante : du côté des sprinteurs et des coureurs de haies, travaux sur les départs avec les starting-blocks, séances lactiques sur la piste, renforcements sur la plage et fractionnés dans la forêt ont été harmonisés sur cette semaine avec la coordination et la supervision des deux entraîneurs, Frida et Yutaka. Du côté des demi-fondeurs, footings d’une heure entre le bord de la mer, la campagne et la montagne, entraînements de seuil lactique et séances de VO2 max furent mis en place par Walid, le coach du demi-fond. Pour les blessés, Caroline avait préparé un programme parmi des exercices de renforcement musculaire et d’étirements. Elle orchestra aussi deux entraînements facultatifs de sauts à la perche, une première pour les camps de Versoix Athlétisme.
Au milieu de ces huit jours, une journée de pause a permis la récupération des athlètes, avec une visite pour certains de la ville artistique de Pietrasanta et pour d’autre, d’un repos bien mérité à l’hôtel.
Ce super camp a existé et s’est déroulé à merveille grâce aux quatre superbes entraîneurs et à la bonne entente entre les athlètes de tous les groupes. Nous tenons à remercier Caroline, Yutaka, Walid et Frida pour leur bienveillance, leur bonté, leurs encouragements qui nous ont permis de pousser nos limites et de passer de magnifiques moments. Et nous sommes reconnaissants de toutes et tous les athlètes qui ont permis cette remarquable cohésion de groupe.
Les athlètes sont maintenant prêts pour battre leur record et atteindre de nouveaux niveaux, cantonaux, suisses et européens, avec pour certains comme première course le meeting du premier mai à Genève du 60 mètres au mile où une dizaine d’athlètes participent et les championnats suisses de longues distances le trois mai à Locarno où trois demi-fondeurs courront sur 3000m, 5000m et 10000m.

Anton