L’hydratation, la solidarité et l’information sont nos alliés pour traverser en santé les fortes chaleurs !

Versoix, ville entourée d’eau et de forêt, n’est pas épargnée par la canicule. Dans ce contexte, la Commune poursuit son effort de prévention en rappelant les recommandations du Service du Médecin cantonal, en encourageant la solidarité de voisinage et en veillant particulièrement sur les personnes âgées seules à domicile qui en ont fait la demande.

Si l’été est synonyme de soleil et légèreté, il apporte aussi le risque de canicule, une période prolongée de chaleur intense pouvant mettre en danger notre santé. Pour demeurer en sécurité et en bonne santé pendant les périodes de canicule, il est essentiel de prendre des mesures de précaution adéquates.

S’hydrater : Boire beaucoup et régulièrement tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif, et manger léger sont les clés pour rester en forme pendant les périodes de chaleur extrême.

Rester au frais : Pendant les heures les plus chaudes de la journée, restez à l’intérieur dans un endroit frais, autant que possible. Chez vous, laissez la chaleur dehors, fermez stores et volets. Si vous devez sortir, essayez de rester à l’ombre, portez des habits amples et légers et emportez une gourde avec vous.

Se reposer : réduisez et adaptez votre activité physique.

Se rafraîchir : prenez des douches froides et rafraîchissez-vous avec des linges humides.

Veiller aux personnes sensibles
Prenez des nouvelles des personnes âgées, veillez aux enfants en bas âge, aux femmes enceintes et aux personnes atteintes de maladies chroniques (cardiovasculaires, cérébrovasculaires, respiratoires, rénales, neurologiques ou de diabète) et psychiques, aux personnes en situation de handicap, ou encore aux personnes prenant certains médicaments qui peuvent augmenter les effets de la chaleur ou gêner l’adaptation de l’organisme. Assurez-vous qu’ils restent bien hydratés et au frais.

En cas d’urgence : Appeler le 144

Comment savoir si l’on boit suffisamment d’eau pendant les périodes de canicules ?
Une urine jaune pâle ou presque transparente est un bon indicateur que vous êtes bien hydraté. En revanche, en cas d'hydratation insuffisante, les urines deviennent plus foncées, et ce, souvent avant même que la sensation de soif n’apparaisse. De plus, la bouche, les lèvres sèches, des maux de tête, de la fièvre et une fatigue anormale sont d’autres signes d’un manque d’eau dans l’organisme.

Comment protéger les enfants contre les fortes chaleurs et le rayonnement nocif du soleil ?
 

• Les hydrater régulièrement, même s’ils ne réclament pas à boire.
• Rafraîchir la peau des enfants avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour.
• Habiller l’enfant avec des vêtements amples, légers, de couleur claire, un chapeau à large bord, des lunettes de soleil aux normes CE label 100% UV.
• Protéger la peau: appliquer de la crème solaire (50+) en couche suffisante sur toutes les parties du corps non couvertes par des vêtements.
• Ne pas exposer les enfants au soleil avant l’âge de 3 ans.
• Sortir aux heures les moins chaudes, en évitant l’exposition directe de 10h à 16h, en particulier de mai à septembre.
• Éviter les activités qui demandent un effort physique trop grand.

Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture ni dans une pièce fermée. Le coup de chaleur est un risque vital. Si l’enfant est inconscient ou s’il ne peut pas boire, appeler le 144.

Retrouvez toutes les informations et les recommandations émises par le canton en cliquant sur le lien suivant : https://www.ge.ch/teaser/tres-chaud-nous-trop-chaud-eux